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現在社會有許多代步工具，但如果沒有積極走路，肌肉功能就會變差，也會容易跌倒。玩寶可夢的話可以更讓人積極走路，使肌肉機能提升進而消耗更多卡路里，不容易變胖，甚至還有提臀效果。
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1.肌肉增加
失眠有個很大的原因是缺乏運動。許多人沒有達成自己的疲累程度應該有的運動量，而變得不易入睡或經常途中醒來。因此，玩寶可夢到讓自己稍累的程度，或許能因為增加了運動量而改善睡眠品質。
2.提升睡眠品質
▲世界各地的人都在玩寶可夢。（圖／翻攝自寶可夢官網Youtube影片）
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幹勁不是隨便都叫得出來的，身體必須要有具體的行動，幹勁才會出來。所以玩寶可夢能讓人有幹勁。據研究結果表示，有適度的運動更能改善憂鬱症，寶可夢自從在國外各地上線以來，也有許多能改善憂鬱的報導。
骨質疏鬆症最大的原因之一就是運動不足，而要讓骨骼堅固的一個重點就是要讓骨頭承受身體的重量。所以寶可夢增加了運動量，也能預防骨質疏鬆症。
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記者陳曼晴／綜合報導
5.預防肥胖
肥胖是許多疾病的根源，尤其和血管老化的動脈硬化有很大關係，而內臟脂肪型肥胖更有腦梗塞和心肌梗塞的風險。玩寶可夢可以讓大家到處走走，消耗卡路里，預防肥胖。
4.預防骨質疏鬆症
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▲《Pokémon GO》（精靈寶可夢GO）讓大家都動起來了。（取自日本官網Youtube影片）
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3.會有幹勁，改善憂鬱的狀況
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《Pokémon GO》（精靈寶可夢GO）已經成為一個新的全球性的休閒娛樂了，雖然無法否認寶可夢帶來的安全問題，但它也確實在健康面有不容小覷的貢獻。日本腦神經外科醫師菅原道仁在網站《All About》分享了5個寶可夢帶來的健康好處，對身體的幫助可說是非常之大。
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